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九游娱乐Nineame官方网站體育 2024-05-08 09:09 3732
首先說明：“運(yùn)動(dòng)30分鐘后才開始消耗脂肪”是假的，甚至不運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)梭w也有一個(gè)基礎(chǔ)代謝，也是在不斷的消耗脂肪。
“有氧運(yùn)動(dòng)超過30分鐘，才開始消耗脂肪，少于30分鐘就是無效運(yùn)動(dòng)。”這個(gè)觀點(diǎn)誤導(dǎo)了不少人。
我們都知道，人體有三大供能物質(zhì)：糖、脂肪和蛋白質(zhì)。在有氧運(yùn)動(dòng)的不同階段，是三大供能物質(zhì)的功能占比不同，有氧運(yùn)動(dòng)的前30分鐘，糖的供能占比大于脂肪；30分鐘后，由于人體內(nèi)糖分減少，脂肪開始大量分解，從而形成脂肪消耗。但是，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘，也有脂肪被消耗。
因此，并不是有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘后，脂肪才開始消耗，事實(shí)是運(yùn)動(dòng)30分鐘后，燃燒脂肪的效率顯著提升。
跑步，對(duì)人的最大意義，就是跑完后全身都會(huì)被按下 “重置” 按鈕，更好開啟每一天。它能激活我們的大腦，治愈糟糕的情緒，重塑我們的生活。越是在渾渾噩噩、萎靡不振的時(shí)候，我們?cè)叫枰ㄟ^奔跑來改變當(dāng)下的狀態(tài)。再煩悶的心情，在風(fēng)里跑一圈，也能獲得治愈；再低迷的生活，堅(jiān)持跑一年，也會(huì)迎來蛻變。
2025-02-13 549
11月15日，九游娱乐Nineame官方网站體育集團(tuán)用心打造的市北悅動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)籠式場(chǎng)地正式啟用，青島市體育局二級(jí)巡視員矯曙光，市北區(qū)教育和體育局黨組書記、局長(zhǎng)羅東等領(lǐng)導(dǎo)出席活動(dòng)。
2024-11-16 1840
2024年8月8日，全民健身日當(dāng)天，濟(jì)南市體育局黨組書記、局長(zhǎng)董懷敏，市體育局黨組成員、副局長(zhǎng)趙晨光，群體處處長(zhǎng)逄淑友、體育產(chǎn)業(yè)處處長(zhǎng)李冬英親臨九游娱乐Nineame官方网站體育集團(tuán)濟(jì)南省體旗艦店—九游娱乐Nineame官方网站康體商城參觀指導(dǎo)，彰顯了體育局對(duì)本地體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的高度重視與支持。九游娱乐Nineame官方网站體育董事長(zhǎng)兼總經(jīng)理王進(jìn)華與副總經(jīng)理許曉林熱情接待，全程陪同。
2024-08-16 3696
如果你能堅(jiān)持跑步一年之后，你整個(gè)人或許都會(huì)改變，你的身體會(huì)變得更加健康，你的性格會(huì)變得更加開朗，你的顏值會(huì)直線上升，你會(huì)覺得身邊的一切都在慢慢變好，對(duì)生活充滿了希望。
2024-08-10 3372
我們?yōu)槭裁磹叟懿剑看蠹业睦碛煽赡芏疾灰粯樱?00個(gè)人甚至能說出101種跑步的理由，但都有一個(gè)共同的目的，那就是：讓自己變得更好。
2024-07-24 3376
家庭健身房也好，單位健身房也好，為了讓我們的身體更健康，有氧運(yùn)動(dòng)健身器材（跑步機(jī)、橢圓機(jī)等）和力量健身器材（大飛鳥，龍門架等等）都是必不可少的。來我們九游娱乐Nineame官方网站體育省體旗艦店吧，我們各類器械都有，都可以免費(fèi)試用，甚至可以根據(jù)您留出的空間，免費(fèi)出具器材規(guī)劃設(shè)計(jì)圖。
2024-07-15 3487
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