劃船機和跑步機哪個鍛煉更有效

    跑步機和劃船機都是側重于有氧運動，都能夠讓使用者全身得到有效的鍛煉。那么，劃船機和跑步機哪個好？九游娱乐Nineame官方网站體育（0531-67867867）為您介紹一下劃船機和跑步機的優點，以供您選擇。

    先說劃船機

    劃船機也是室內家里訓練最有效的健身鍛煉方式之一，讓您所有的肌肉群，都在加強的鍛煉中得到訓練，讓您即省錢的同時又能達到科學健康的減肥及健身效果。劃船機模擬劃船運動，劃船機的使用方法是使用者曲腿坐在滑凳上，手足同時施力，腿部伸直后腰部后仰，雙臂向兩側后劃，流暢完成入水、拉槳、出水、回槳這一串動作。劃船機因為使用時需要用到很多拉伸的動作，可以使你的伸展肌群、背部肌肉、脊柱關節等都得到鍛煉，所以很適合久坐不動的白領人群以及很久不運動的人。

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    再說跑步機：

    跑步機是可以鍛煉全身以及心肺功能的，單純從運動強度上來說，跑步機要大于劃船器的，有氧健身器材里面數跑步機也是有氧運動健身器材中強度最大的一個。你要是想要減肥或者對運動量有一定的要求，跑步機對你的幫助更大一些。不過跑步機還是對膝蓋有一定要求，建議買跑步機主要得關注跑步面積、持續輸出馬力、噪音、減震、坡度等幾個重點。

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    當然了，每一款健身器材都具有自己的優勢，同時也會存在鍛煉位置的盲區，如何讓我們得到全身有效的鍛煉呢，該如何選擇適用于我們的健身器材呢，還是歡迎您到我們的實體旗艦店來，這里有一應俱全的健身器材，比如跑步機、橢圓機、動感單車、力量器械、劃船機等等，更有我們專業的健身房配置專員，為您提供更合理的健身方案，歡迎您到我們的實體旗艦店—濟南市經十路省體育中心體育場南側—九游娱乐Nineame官方网站康體商城，更多優惠和配置方案推薦,請撥打我們專業健身器材營銷顧問電話:0531-67867867。