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    拉伸怎么做

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    • 有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練后,怎樣拉伸才有利于塑造良好的身材

      有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練后,怎樣拉伸才有利于塑造良好的身材

      有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練后,都會(huì)有肌肉堆積的情況,那么,要讓堆積的脂肪舒展開,拉伸就是最好的辦法,沒有之一,而且,拉伸也可以讓我們得身體保持柔韌性,柔韌性不僅僅是由單純所謂的筋或者韌帶決定的,而是受關(guān)節(jié)周圍肌腱、韌帶、肌肉和軟組織等組織綜合影響的一種運(yùn)動(dòng)功能表現(xiàn)。

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